Nejen během léta, ale zvláště během něj, je třeba dodržovat pitný režim. To je jeden ze základních návyků, které byste měli vašemu dítěti dát. Do doby, než bude samo za sebe polně odpovědné, byste jako rodiče měli svou ratolest řádně hlídat a tekutiny doplňovat v potřebném množství, aby jeho tělo správně fungovalo.

Neplatí ale, že čím více tekutin dítě vypije, tím je to pro něj lepší. Nadmíra vody v těle zatěžuje ledviny a další orgány. Musejí pracovat více než by měly a to může vést ke zdravotním komplikacím. Proto se v tomto případě vyplatí dbát na adekvátní množství vhodných tekuti.

Za vhodné tekutiny lze považovat hlavně vodu a neslazené čaje. Sladké limonády obsahují velké množství cukrů a dalších látek, které organizmu ve větším množství škodí. Během letního období je navíc potřeba tekutin vyšší vzhledem k většímu vylučování tekutin potem. Na toto musíte také brát ohled a tekutiny dítěti v teplých dnech doplňovat více než normálně.

Uvedené hodnoty v tabulce vyjadřují přibližné množství. Neškodí pít více! Navíc tělo prostřednictvím stravy získá něco mezi 0,5 - jedním litrem vody.