V dnešní době, kdy trpí stále více mužů neplodností, se hodí každá rada, jak přispět ke zlepšení kvality spermatu. Častou příčinou bývá nedostatečný přísun krve do varlat a penisu vlivem tvrdnutí tepen (ateroskleróza). To způsobuje problémy s erekcí a s tvorbou spermií.

Existuje spousta aktivit, které mohou muži provozovat pro uchování své sexuální funkce. Jednou z nich je konzumace potravin prospěšných pro tepny. Jedná se především o omezení konzumace živočišných tuků, například masa a moučníků.

Pánové, do svého jídelníčku zařaďte:

• 5 porcí ovoce a zeleniny denně (ideálně každý týden obměňujte druhy ovoce a zeleniny)
• Místo soli bylinky (jídlo získá skvělou chuť díky bylinkám)
• Máslo nahraďte rostlinnými tuky (vyřaďte máslo a sádlo a místo něj používejte olivový nebo slunečnicový olej = zdravé tuky)
• Do své stravy zařaďte alespoň dvakrát týdně ryby (makrela, losos, sleď)